Personal Training

Mein Personal Training basiert auf trainingswissenschaftlichen, therapeutischen Erkenntnissen der Sportmedizin und Methoden zur Steigerung der körperlichen Fitness und Leistungsfähigkeit. Ich habe den Anspruch Sie bei dem Erreichen ihrer Trainingsziele zu betreuen, damit sie optimale Ergebnisse bekommen, die ihnen zu neuer Lebensqualität verhelfen.

- Figur und Problemzonentraining

- Gewichtsreduktion

- Muskelaufbautraining

- Functional Training

- Outdoortraining

Physiotherapie

Die Physiotherapie ist eine sinnvolle Ergänzung zur medikamentösen und operativen Krankheitsbehandlung. Mit natürlichen Heilverfahren werden die Anpassungsmechanismen ihres Körpers genutzt, um Störung körperlicher Funktionen gezielt zu behandeln oder zu vermeiden.

- Analyse und Befundung körperlicher Funktionsstörungen

- Manuelle Therapie

- Orthopädische und neurologische Krankengymnastik

- Medizinische Massagen

- Kinesio Taping

Sportphysiotherapie

Die Sportphysiotherapie zielt speziell auf die Behandlung des Körpers während der Trainingsphase, der Wettkampfphase und der Nachbehandlungsphase. Mein Aufgabenbereich fällt dabei auf die Behandlung von leichten Blessuren am Bewegungsapparat. Darunter fallen Wirbelblockaden, Muskelprobleme, Muskelkrämpfe, Zerrungen, Bänderdehnungen verschiedener Gelenke. Mein Therapieziel ist dabei das Lösen von Beschweren und die Vermeidung von Folgebeschwerden und die Kompensation nach der Sportverletzung.

Gesunder Rücken

Die Volkskrankheit Rückenschmerzen wird in der heutigen Zeit vor allem durch Bewegungsmangel, dem einseitigen Belasten am Arbeitsplatz und Übergewicht hervorgerufen. Dies sind wichtige Risikofaktoren die für die Rückengesundheit beachtet werden müssen. Sport und Bewegung sind daher feste Bestandteile in der Therapie von Rückenerkrankungen und ideal um Rückenbeschwerden vorzubeugen.

- Aufklärung

- Manualtherapeutische Analyse und Diagnostizierung

- Behandlung akuter und chronischer Rückenschmerzen

- Präventives und/oder spezifisches Rückentraining

- Core stability Training

Gerifitness

Aufgrund meiner jahrelangen Erfahrung in ausgewählten Kliniken konnte ich beobachten, dass vor allem ältere Menschen ab dem 60. und 70. Lebensjahr sehr darauf Wert legen fit und unabhängig ins hohe Alter zu kommen. Fitness, Prävention, Rehabilitation und der Erhalt der physischen Selbstständigkeit spielen für mich dabei eine wichtige Rolle, vor allem in Zeiten des demografischen Wandels.

Ernährungscoaching

Eine ausgewogene und angepasste Ernährung hält nicht nur fit, schlank und gesund, sondern steigert auch die Leistungsfähigkeit innerhalb ihres Alltags und Trainings. Da jeder Körper anders funktioniert, ist es mein Ziel einen auf Sie abgestimmten Ernährungsplan zu entwickeln, der sie beim Erreichen ihrer körperlichen Ziele unterstützt, ohne dass die Zeit in ihrem Alltag darunter leidet, fernab von Trenddiäten oder „Jojo-Effekten“.

Schulung

Schulung pflegender Angehöriger zu kinestetischen Analysierung der Pflegenden und der Pflegebedürftigen, Management-Strategie der Pflegenden zur Therapie und Lagerung.

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Meine Leistungen

Ihr Personal-Trainer und Physio Spezialist in Düsseldorf und Umgebung. Ich stehe Ihnen in Sachen Sport und Gesundheit zur Seite und verpasse Ihnen den Motivationsschub den Sie brauchen.